「今日も野菜を残された…」 毎日の食事で疲れていた私が、 “食べさせること”だけに必死になるのをやめた話

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「今日も野菜を残された…」
毎日の食事で疲れていた私が、
“食べさせること”だけに必死になるのをやめた話

「お願いだから、ひと口だけ食べて」

せっかく細かく刻んだにんじんも、工夫して作った野菜のおかずも、子どもは驚くほど簡単に見つけます。

そして、きれいに野菜だけをお皿の端へ。

「これなら食べるかな」と思って作ったメニューまで残されると、料理そのものよりも気持ちのほうが疲れてしまうんですよね。

私がつらかったのは、野菜を食べてくれないことだけではありませんでした。

「この食事で大丈夫なのかな」
「もっとちゃんと作らなきゃいけないのかな」
「親として手を抜いているのかな」

そんなことまで考えてしまうこと。

SNSを開けば、彩りのいい子どもご飯が出てきます。

何種類もの野菜が入ったスープ、手作りのおかず、きれいに盛り付けられたワンプレート。

もちろん素敵です。

でも、それを仕事や家事をしながら毎日続けられるかというと、私にはなかなか難しい。

しかも、頑張って作ったからといって子どもが食べてくれるとは限りません。

そんなときに知ったのが、いつものご飯に混ぜて炊く「サラダまんま」という食品でした。

最初に惹かれたのは、「これですべて解決」というような話ではありません。

子どもが普段から食べている“ご飯”を使って、野菜由来の成分を食事にプラスできる。

その考え方でした。

野菜を食べさせるために毎食格闘するのではなく、こういう方法も使っていい。

そう思えただけでも、私は少し気持ちが楽になりました。

野菜を食べない。それだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう

子どもの偏食って、経験する前に想像していたよりずっと大変でした。

単純に「ピーマンが嫌い」というくらいならまだいいんです。

昨日まで食べていたものを突然食べなくなったり、緑色が見えただけで拒否したり、細かく刻んでも発見したり。

ハンバーグに混ぜたら食べると思ったのに、一口食べて何かを察したような顔をされたときには「そこまで分かるの？」と思ったほどです。

親としては、やっぱり栄養が気になります。

だから最初は頑張ります。

細かく切ってみる。味付けを変える。好きな料理に混ぜる。かわいく盛り付ける。

でも、毎日三食があります。

朝は時間がない。夕方は仕事や家事で疲れている。そこへ「これイヤ」「食べない」が重なる。

せっかく作った料理をほとんど食べてもらえなかった日は、料理を残されたというより、自分の頑張りまで否定されたような気分になることもありました。

もちろん、子どもにそんなつもりはありません。

頭では分かっています。

それでも毎日続くと、余裕がなくなってしまうんですよね。

「あと一口食べて」

「これ食べたらデザートね」

「野菜も食べないとダメだよ」

気づけば、楽しいはずの夕食が毎日交渉の時間になっていました。

本当に欲しかったのは「完璧な献立」ではありませんでした

振り返ると、私が欲しかったのは料理のレパートリーをあと50個増やすことではありませんでした。

「今日はこれで大丈夫」と思える逃げ道が欲しかったんです。

もちろん、野菜そのものを食べられるようになることも大切です。

いろいろな味や食感を経験することも大事。

だから、野菜を出すこと自体をやめる必要はありません。

でも、「今日食べなかったらどうしよう」と毎回追い詰められる必要もないのではないか。

そう考えるようになりました。

その選択肢のひとつとして気になったのがサラダまんまでした。

サラダまんまって何？野菜そのものではなく「野菜をまとったお米」

名前だけを見ると、最初はサラダなのか、ご飯なのか分かりませんでした。

サラダまんまは、簡単にいうと7種類の国産野菜を粉末にして、お米にコーティングした食品です。

使われている野菜は次の7種類です。

• ほうれん草
• トマト
• かぼちゃ
• にんじん
• ブロッコリー
• パプリカ
• むらさきいも

公式サイトによると、野菜粉末をはちみつや寒天を使ってお米にコーティングしています。

ここが、単純に野菜パウダーをご飯へ振りかける商品とは少し違うところです。

製造方法には特許取得済みの製法が採用されています。

「特別な健康食品を毎日飲ませる」というより、普段の食事の中心にあるご飯へ取り入れられるのが特徴です。

使い方は「1合につき大さじ1杯強」

続けるものほど、私は使い方が面倒ではないかを気にします。

どれだけ魅力的でも、「毎日別に調理してください」「毎回計量して何工程も作業してください」となると、忙しい日は続かなくなるからです。

サラダまんまの基本的な使い方はシンプルです。

注意したいのは、サラダまんま自体は無洗米なので、普段のお米と一緒に研がないこと。

白米を研いだあとに加えるイメージです。

3合なら大さじ3杯強が公式の目安になっています。

サラダまんまだけで100％炊くことも可能と案内されていますが、偏食対策として取り入れるなら、まずは普段の白米に混ぜる方法が試しやすいと思います。

私がいいと思ったのは「野菜を食べさせる方法」ではなく、選択肢が増えること

偏食について調べていると、「こうすれば野菜を食べる」という方法がたくさん出てきます。

もちろん、それでうまくいく子もいます。

でも子どもって、本当に一人ひとり違います。

野菜ジュースなら飲む子もいれば、ジュースさえ拒否する子もいます。

スープなら食べる子もいれば、浮いている小さな野菜を見つけて全部よける子もいます。

そこで私は、「何とかして野菜を食べさせる」という一本道だけではなく、別のルートを持っておくことが大事だと思うようになりました。

その意味で、サラダまんまは使い方が分かりやすい。

子どもがもともと食べている主食に取り入れられるからです。

「今日は野菜のおかずを全然食べなかった」

そんな日でも、ご飯は食べてくれた。

それなら、普段食べるご飯にも野菜由来のものを取り入れておく。

この発想なら、親も少し構えずに続けられます。

もちろん、サラダまんまを食べれば普通の野菜を一切食べなくていい、という意味ではありません。

野菜料理も出しながら、食べなかったときの焦りを減らす補助的な選択肢として使う。

私はこの距離感がちょうどいいと思いました。

「また残された…」を少し減らせることが、実は大きかった

子どもの栄養について考えると、どうしても「何を何グラム食べたか」に目が向きます。

でも実際に毎日食事を用意している親にとって、もうひとつ大きな問題があります。

食事のたびに感じるストレスです。

子どものためを思って作った料理ほど、残されたときにショックを受けます。

「これなら食べてくれるかも」と期待しているからです。

そして期待したぶん、食べてもらえないとイライラしてしまう。

イライラしたくないのに、つい「せっかく作ったんだから食べてよ」と言ってしまう。

言ったあとに自己嫌悪。

これが何度も続くと、本当に疲れます。

だから私は、子どもの栄養を考える商品を選ぶとき、成分だけではなく「親の負担を増やさないか」も大切だと思っています。

サラダまんまは、別のおかずを一品増やす商品ではありません。

基本的には普段のお米に加えて炊くだけ。

これなら忙しい朝に新しい料理を作る必要もありません。

夕方、仕事から帰って「今日は何を食べさせよう」と考える負担をさらに増やすこともありません。

「何としてでも、このブロッコリーを食べさせなきゃ」

そんな気持ちから少し離れられるだけでも、食卓の空気は変わります。

栄養だけではなく、親が追い詰められないための選択肢。

私はそこにサラダまんまの魅力を感じました。

野菜嫌いの子に取り入れやすい理由は「いつものご飯」であること

偏食の子って、新しいものにものすごく敏感ではありませんか？

いつもと違う色。

いつもと違う匂い。

見慣れないものがお皿に乗っている。

それだけで警戒して、口に入れる前から「いらない」となることがあります。

その点、サラダまんまは普段食べているご飯に混ぜて炊くスタイルです。

公式FAQでは、炊飯するとほんのり味がつくものの、野菜の味とは分からないほど自然な味と案内されています。

また、公式掲載のお客様の声には、ほんのり色づく程度で子どもが普段と同じように食べたという声も掲載されています。

ただし、味覚や好みは子どもによって違います。

「どんな子でも絶対に気づかない」とは言えません。

だからこそ、最初は普段のお米に少量混ぜて、子どもの反応を見ながら取り入れるのがいいと思います。

朝ごはんにも取り入れやすい

朝って、本当に時間がありません。

着替えさせて、保育園や学校の準備をして、自分の準備もする。

そんな中で「朝から野菜のおかずを何品も」と思うと、それだけでハードルが上がります。

前日にサラダまんまを混ぜて炊いたご飯があれば、おにぎりにするだけでも使えます。

卵や汁物、果物など家庭で用意できるものと組み合わせれば、朝食を考える負担も少し軽くできます。

おにぎりなら子どもも食べやすい

白いご飯をお茶碗で出すと食べないのに、おにぎりにした途端に食べる。

子育てでは、そんな不思議なこともあります。

小さなおにぎりにしたり、海苔を巻いたり、好きな具材を入れたり。

サラダまんまは「特別なものを食べる時間」を作る必要がないので、家庭で普段やっている食べ方へ組み込みやすいのも便利です。

家族のご飯として一緒に炊ける

子ども用、大人用と毎回別々に料理を作るのも大変です。

サラダまんまはご飯に加えて炊けるため、家族で同じご飯を食べるという使い方ができます。

子どもの偏食対策だけのためにキッチンでの作業を増やさなくていい。

忙しい家庭では、この「作業が増えにくい」という部分は意外と重要です。

何が入っているか分からないものは不安。だから原材料の考え方も確認した

子どもが毎日口にするものなら、「便利だから」という理由だけでは決めたくありません。

私が確認したかったのは、どんなものを使っているのかという点でした。

公式情報では、サラダまんまに使われる7種類の野菜とお米は100％国産。

さらに、保存料・着色料・香料は使用していないと案内されています。

炊飯前のお米を見ると色が付いているため、初めて見ると少し驚くかもしれませんが、この色味は野菜由来のものです。

毎日食べる可能性があるものだからこそ、こうした点まで事前に確認できるのは安心材料のひとつでした。

また、サラダまんまにははちみつが使用されています。

ここは特に小さなお子さんがいる家庭では重要です。

野菜ジュースや野菜パウダーとは何が違う？

「野菜をあまり食べないなら、野菜ジュースでもいいのでは？」

私も最初にそう思いました。

どれが優れているというより、家庭や子どもによって続けやすい方法が違います。

私なら「どれか一つだけ」とは考えません。

食べられる日は普通の野菜を食べる。

野菜ジュースが好きなら飲む。

そして、ご飯にもサラダまんまを取り入れておく。

一つの方法だけに頼らず、家庭の中にいくつか選択肢を作っておく。

そのほうが親も子どもも楽だと思います。

「うちの子にも合う？」購入前に私ならここを確認します

① 子どもが1歳を過ぎているか

これは最初に確認したいポイントです。

サラダまんまはコーティングにはちみつを使用しています。

そのため、公式サイトでは1歳を過ぎてから与えるよう案内されています。

1歳未満のお子さんには与えないでください。

② 「これだけで野菜は必要ない」と考えない

サラダまんまの便利さは、普段のご飯に野菜由来のものを取り入れやすいことです。

だからといって、野菜料理を食卓から完全になくしてしまう必要はありません。

食べられる野菜はそのまま出す。

新しい野菜も無理のない範囲で経験してみる。

そのうえで、食べられなかった日の補助的な選択肢としてサラダまんまを取り入れる。

このくらいの使い方なら、親も必要以上に神経質にならず続けやすいと思います。

③ 定期便の条件を確認する

サラダまんまには単品購入と定期便があります。

公式サイト掲載の「わんぱくコース」は1袋300gの定期便で、通常1,620円（税込）のところ、初回注文限定でクーポンを利用すると30％OFFの1,134円（税込）です。

「げんきコース」は300g×2袋の定期便で、通常3,240円（税込）のところ、初回クーポン利用で2,268円（税込）です。

一方、単品購入は300gで1,620円（税込）。

初回割引だけを見ると定期便が魅力的ですが、2回目以降は通常価格になります。

送料も別途必要で、公式サイトでは全国一律386円と案内されています。

価格だけで即決せず、家族でどのくらい使うのかまで考えてコースを選ぶのがおすすめです。

定期便って解約しにくくない？ここも先に確認しておきました

食品の定期便で私が一番気になるのが、やめたいときにやめられるのかということ。

「初回は安いけれど、何回も買わないと解約できないのでは？」

そう思う人もいると思います。

公式サイトでは、定期コースの2回目以降について、次回出荷予定日の7日前までであればマイアカウントからサイクル変更・スキップ・キャンセルなどの手続きができると案内されています。

お米が余ってきた場合にはスキップも可能です。

ただし、次回出荷予定日の7日前を過ぎると変更できません。

また、初回の注文は基本的にキャンセルできないと案内されています。

ここは注文前に知っておいたほうがいい部分です。

初回価格だけではなく、「2回目はいくらか」「送料はいくらか」「変更期限はいつか」まで確認してから申し込むと安心です。

こんな家庭ならサラダまんまを検討しやすいと思います

• 子どもが野菜をなかなか食べてくれない
• 緑色の野菜を見るだけで嫌がる
• 細かく刻んでも見つけられてしまう
• 野菜ジュースも飲んでくれない
• 毎日何品もおかずを作るのが難しい
• 共働きで夕食作りに時間をかけにくい
• 子どもは白米やおにぎりなら比較的よく食べる
• 食事のたびに「野菜を食べて」と言うことに疲れている
• 国産原料にこだわって選びたい
• 保存料・着色料・香料を使っていないものを選びたい

特に、「子どもがご飯は食べるけれど、野菜のおかずを残してしまう」という家庭とは相性を考えやすい商品です。

反対に、1歳未満のお子さんがいる家庭では使用できません。

また、普通の白米との少しの違いにも非常に敏感なお子さんの場合は、好みに合うか様子を見ながら取り入れる必要があります。

よくある質問

Q. 何歳から食べられますか？

はちみつを使用しているため、公式サイトでは1歳を過ぎてから与えるよう案内されています。1歳未満のお子さんには与えないでください。

Q. 野菜の味は強くありませんか？

公式FAQでは、ほんのり味はつくものの「お野菜の味とはわからないくらい自然な味」と案内されています。ただし、味の感じ方や好みには個人差があります。

Q. どのくらい入れればいいですか？

基本は研いだお米1合に対して大さじ1杯強です。加えたあと20分ほど水に浸してから炊飯します。サラダまんま自体は無洗米なので、白米と一緒に研がないよう注意してください。

Q. サラダまんまだけで炊けますか？

公式サイトでは、サラダまんま100％でも炊飯できると案内されています。

Q. 炊いたご飯が硬く感じたら？

公式FAQでは、吸水時間を長めにして試すよう案内されています。

Q. 単品でも購入できますか？

はい。公式サイトでは300gの単品購入も用意されています。掲載価格は1,620円（税込）です。

Q. 定期便の初回はいくらですか？

公式サイト掲載時点では、300g×1袋の「わんぱくコース」がクーポン利用で初回1,134円（税込）、300g×2袋の「げんきコース」が初回2,268円（税込）です。どちらも通常価格から30％OFFとなっています。

Q. 送料は無料ですか？

送料無料ではありません。公式サイトでは全国一律386円と案内されています。

Q. 定期便は途中でスキップできますか？

2回目以降は、次回出荷予定日の7日前までであればマイアカウントからスキップなどの変更ができます。期限を過ぎると変更できないため注意してください。

今購入するメリットを整理すると

サラダまんまが気になっているなら、現在の初回キャンペーンは確認しておきたいポイントです。

特に注意したいのがクーポンコードの入力です。

公式サイトによると、注文時にクーポンコードを入力した場合のみ割引が適用され、決済確定後に「入力を忘れたので適用してほしい」という対応はできません。

申し込む場合は、注文確定前にクーポンが反映されているか、合計金額まで確認しておくのがおすすめです。

※価格・キャンペーン内容は変更される場合があります。購入前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。

野菜を食べない日があっても、親まで落ち込まなくていい

子どもに野菜を食べてほしい。

その気持ちは、たぶんこれからも変わりません。

にんじんも、ブロッコリーも、トマトも、普通に食べられるようになってくれたらうれしい。

だから、これからも食卓には出すと思います。

でも以前のように、「今日この野菜を食べさせなければ」と追い詰められる必要はないのだと思えるようになりました。

子育ては食事だけではありません。

朝起こして、着替えさせて、送り出して、仕事をして、迎えに行って、お風呂に入れて、寝かしつける。

その間にも洗濯や片付けがあります。

毎日完璧な献立を作れなくても当然です。

それなのに、野菜を残されたというだけで「今日もちゃんとできなかった」と自分を責めてしまうのは、あまりにも苦しい。

サラダまんまは、料理をしなくていい商品でも、これだけで食事が完璧になる商品でもありません。

でも、普段食べているご飯に7種類の国産野菜を取り入れられる。

しかも、特別なおかずをもう一品作るのではなく、いつもの炊飯に加えるだけ。

この手軽さは、毎日食事を用意している側にとって大きな意味があります。

「今日は野菜を残したけれど、ご飯は食べた」

そんな日を、以前ほど失敗だと思わなくて済む。

子どもに「食べなさい」と言う回数が一回減る。

親が少し笑って食卓に座れる。

私は、そういう余裕も子どもの食事と同じくらい大切だと思っています。

野菜嫌いに悩んでいるなら、「どうすれば無理やり食べさせられるか」だけではなく、「どうすれば親子ともに無理なく続けられるか」という視点で選択肢を増やしてみるのもひとつです。

その候補として、サラダまんまを一度チェックしてみてください。

毎日の食事は、今日だけではなく明日も続きます。

だからこそ、100点を目指して疲れてしまうより、続けられる方法を一つ持っておく。

「今日も食べなかった」と落ち込む日を少し減らすために、いつものご飯から始められる方法を試してみるのもいいかもしれません。

※本ページは商品情報を紹介するPRページです。
※商品の感じ方・好みには個人差があります。
※サラダまんまには、はちみつが使用されています。1歳未満の乳児には与えないでください。
※掲載している価格・キャンペーン・配送・定期便等の情報は変更される場合があります。お申し込み前に販売ページで最新情報をご確認ください。