水着を着る前に。lim：it 48PLUSで食生活を見直す48時間

夏本番まであと少し。lim：it 48PLUSで始める48時間ファスティング

水着を着る予定ができたときや、旅行やイベントの日が近づいてきたとき、「もう少しすっきりした気分で当日を迎えたい」と思うことはありませんか。

とはいえ、夏本番まで残された時間が少ないと、長期間の食事管理や厳しいトレーニングを今から始めるのは難しいものです。無理な方法を選んでも、途中でつらくなったり、体調を崩したりしては意味がありません。

そんな夏前のタイミングで、食生活を一度見直す方法として注目したいのが、48時間のファスティングです。

lim：it 48PLUS（リムイット48プラス）は、48時間のファスティングに取り組むために作られた専用ドリンク。長期間ではなく2日間に区切って進められるため、ファスティングが初めての方にも予定を立てやすい商品です。

lim：it 48PLUSは48時間専用のファスティングドリンク

ファスティングと聞くと、何日も食事を我慢する方法を想像する方もいるかもしれません。しかし、lim：it 48PLUSが想定している期間は48時間です。

2日間という区切りがあるため、土日や連休など、比較的ゆっくり過ごせる日を選んで計画できます。「いつまで続ければよいのか分からない」という不安が少なく、ゴールを意識しながら取り組みやすいのが特徴です。

商品は1本700ml入り。よく振ってから1回あたり約70mlをコップに注ぎ、3倍程度に薄めて約200mlにして飲む方法が案内されています。食事の代わりとして、2時間おきに1日5杯を目安に使用する設計です。

ただ食事を抜くのではなく、専用ドリンクを決められた間隔で飲みながら進められるため、自己流の断食に不安を感じる方にも流れを理解しやすくなっています。

「2日間なら予定に入れやすい」という手軽さ

ファスティングを始めるうえで、大きなハードルになるのが期間です。

仕事や家事、育児などがある日常生活の中で、長期間にわたって普段と違う食事を続けるのは簡単ではありません。外食の予定や職場での昼食、家族との食事などもあり、開始するタイミングを決められないこともあります。

lim：it 48PLUSは、最初から48時間に設定されています。例えば、金曜日の夜に準備を始め、予定の少ない週末を利用するといったスケジュールも考えられます。

夏の旅行やプール、海へ行く予定が近づいている方にとっても、日程を決めて取り組みやすい期間です。短期間だから結果を保証できるという意味ではありませんが、食生活と向き合うきっかけにはしやすいでしょう。

フルーツミックス風味で飲み方を変えられる

ファスティングドリンクは、栄養成分だけでなく味も続けやすさを左右します。どれほど成分にこだわっていても、味が口に合わなければ、2日間飲み続けることが負担になってしまいます。

lim：it 48PLUSは、りんご、温州みかん、グレープフルーツ、パイナップル、ももなどの果汁を使用したフルーツミックス風味です。

基本の水割りだけでなく、炭酸水や豆乳で割る方法も案内されています。飲み方を変えられるため、毎回同じ味では飽きてしまいそうな方にも取り入れやすくなっています。

なお、ファスティング中はカフェインを含む飲み物やアルコールを避け、商品とは別に水分をしっかり取ることが大切です。

ファスティング中の栄養に配慮した専用設計

食事を控えるファスティングでは、普段の食事から取っている栄養が不足しやすくなります。そのため、何も口にせず我慢するだけの自己流ファスティングには注意が必要です。

lim：it 48PLUSには、複数の果汁に加え、難消化性デキストリン、発酵紅茶エキス、乳酸菌末、青パパイヤエキス末などが使用されています。

さらに、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB群、ビタミンA、葉酸、ビタミンDなども配合。48時間のファスティングに取り組む人のことを考え、栄養成分に配慮して作られています。

ただし、これらの成分が特定の病気を予防したり、飲むだけで脂肪を減らしたりするものではありません。lim：it 48PLUSは、食生活を見直す期間に利用する食品として取り入れるものです。

水着を着る前に「少しでもすっきりしたい」と思ったら

夏になると、体のラインが分かりやすい服や水着を着る機会が増えます。写真を撮る予定があると、いつも以上に自分の見た目が気になることもあるでしょう。

ただ、短期間で急激な変化を求め、無理に食事量を減らしたり、体調を無視して運動を続けたりする方法はおすすめできません。

lim：it 48PLUSを使った48時間ファスティングも、飲めば必ず体重が減るというものではありません。また、体重に変化があった場合でも、水分量や食事量の変化による一時的な影響が含まれることがあります。

大切なのは、ファスティングだけですべてを変えようとしないことです。食事の量や時間を振り返り、その後の食生活を考えるきっかけとして取り入れると、無理のない向き合い方ができます。

夏の予定を前に「今のままでは少し気になる」と感じたとき、何もせず焦るのではなく、まず2日間、自分の食生活を見直してみる。そのような区切りを作りやすいことが、48時間ファスティングの魅力です。

lim：it 48PLUSが取り入れやすい人

• 長期間ではなく、2日間からファスティングを始めたい方
• 夏の旅行や水着を着る予定を控えている方
• 食生活を見直すきっかけがほしい方
• 自己流で何も食べない方法には不安がある方
• 味を変えながら飲めるファスティングドリンクを探している方
• 週末や連休を利用して取り組みたい方

始める前に知っておきたい注意点

ファスティングは、誰にでも同じように適しているわけではありません。体調や持病、服用中の薬などによっては、食事を制限することで健康上の問題が起こる可能性があります。

上記に当てはまる方や、実施してよいか判断できない方は、事前に医師や管理栄養士などへ相談してください。

実施中に強い空腹感、めまい、頭痛、吐き気、ふらつき、動悸などの異変を感じた場合は、無理に続けず中止してください。体調を優先し、必要に応じて医療機関へ相談することが大切です。

48時間を無理なく過ごすためのポイント

予定の少ない日を選ぶ

ファスティング中は、普段と体調が変わる可能性があります。仕事が忙しい日や長時間の外出、激しい運動をする日は避け、比較的ゆっくり過ごせる日を選びましょう。

水分を意識して取る

専用ドリンクとは別に、水やノンカフェインのお茶などで水分を取ります。特に暑い時期は汗をかきやすいため、喉が渇く前に少しずつ補給することが重要です。

激しい運動を避ける

食事を控えている間に激しいトレーニングを行うと、体への負担が大きくなることがあります。軽いストレッチや散歩程度にとどめ、疲れを感じたら休みましょう。

終了後に食べ過ぎない

48時間が終わった直後に、脂っこい食事や大量の食事を取ると、胃腸に負担がかかる場合があります。おかゆやスープなど、消化に配慮した食事から少しずつ普段の食生活へ戻すことが大切です。

lim：it 48PLUSについてよくある質問

何日間行う商品ですか？

lim：it 48PLUSは、48時間のファスティングを想定した専用ドリンクです。長期間にわたって自己判断で継続することは避け、案内された方法を確認したうえで使用してください。

どのように飲みますか？

よく振ってから約70mlをコップに注ぎ、水などで3倍程度に薄め、合計約200mlにして飲む方法が案内されています。目安は2時間おきに1日5杯です。

水以外でも割れますか？

水のほか、炭酸水や豆乳を使ったアレンジが紹介されています。カフェインを含む飲み物やアルコールで割ることは避けましょう。

飲めば痩せますか？

飲むだけで減量できることを保証する商品ではありません。体重や見た目の変化には個人差があり、日頃の食生活、運動、睡眠などさまざまな要素が関係します。

初めてでも取り組めますか？

期間が48時間に設定され、飲み方の目安も示されているため、流れを理解しやすい商品です。ただし、初めての方ほど体調を慎重に確認し、無理をしないことが大切です。

アレルギーがあっても飲めますか？

原材料には乳成分、もも、りんごなどが含まれています。アレルギーのある方は、必ず商品パッケージの原材料表示を確認してください。

まとめ

lim：it 48PLUSは、長期間ではなく48時間に区切って取り組めるファスティング専用ドリンクです。

フルーツミックス風味で、水割り、炭酸水割り、豆乳割りなどのアレンジができるため、味に変化をつけながら続けられます。複数の果汁やビタミンなどが配合され、ファスティング中の栄養にも配慮されています。

夏本番を前に、水着や薄着になることが気になっている方もいるでしょう。ただし、短期間で急激な変化を求めるのではなく、48時間を食生活と向き合うきっかけとして考えることが大切です。

ファスティングは体調を最優先にし、無理なく行うことが基本です。自分の体調や予定を確認し、終了後の食生活まで含めて計画して取り組みましょう。